Treningi Personalne
Co to jest?
Trening Personalny na miarę Twoich ambicji
Krok po kroku, z uwzględnieniem możliwości na tu i teraz. Zbudujesz ze mną sprawność fizyczną na najwyższym poziomie !
Zrób pierwszy krok! Skorzystaj z bezpłatnej rozmowy, gdzie omówimy Twoje cele, potrzeby i możliwości czasowe.
Kliknij poniżej i dopytaj o szczegóły !
Proces
Jak rozpocząć współpracę ?
1.
Rozmowa wstępna
Dzięki 15 minutowej rozmowie poznam Ciebie. Twój cel, mocne strony czy możliwości czasowe.
2.
Diagnostyka
Następnie spotykamy się na na Diagnostykę. Omówimy Twój stan zdrowia i sprawdzimy poziom sprawności fizycznej.
3.
Współpraca
Na bazie wcześniej zebranych informacji tworzę proces treningowy w 100% dostosowany do Twojego trybu życia.
Co zyskasz?
To nie tylko godzina aktywności
Trening Personalny obejmuje ciągłe monitorowanie twojej gotowości do treningu. W gorsze dni nie ma mowy o ciężkim treningu, a w te lepsze wycisnę z Ciebie 110%
Wchodząc w proces treningowy tworzysz nawyk aktywności fizycznej.
Dzięki mnie zaoszczędzisz czas na planowaniu i egzekwowaniu treningów.
Podczas procesu przekażę Ci wiedzę poprawiającą Twoją energię w ciągu dnia i możliwości regeneracji.
Współpraca
Jak wygląda trening personalny z trenerem przygotowania motorycznej ?
Rozgrzewka
Czas trwania: 10 – 15 minut
Przygotuje Twoje ciało do treningu, zwiększy zakresy ruchu w stawach oraz wzmocni rzadko używane mięśnie.
Część główna
Czas trwania: 45 min
Praca nad siłą, dynamiką i masą mięśniową. Każda jednostka jest zaplanowana na podstawie Twojego celu i testów motorycznych.
Część wydolnościowa
Czas trwania: 10 – 30 minut
Po każdym treningu pracujesz nad układem sercowo – naczyniowym. Dzięki temu lepiej się regenerujesz i masz więcej energii w ciągu dnia .
Dalej masz wątpliwości ?
Pozwól, że je rozwieje !
Zostaw swój numer telefonu, a ja skontaktuję się z Tobą w ciągu 48 godzin, poznamy się i zaplanujemy Twój proces