Treningi Personalne
Co to jest?
Trening Personalny na miarę Twoich ambicji
Poznaj moje podejście w treningu personalnym
– high performance.
Krok po kroku, z szacunkiem do ciała, z uwzględnieniem możliwości na tu i teraz, na podstawie szerokiej wiedzy i doświadczenia. Zbudujesz ze mną sprawność fizyczną na najwyższym poziomie !
Zrób pierwszy krok! Skorzystaj z bezpłatnej rozmowy, gdzie omówimy Twoje cele, potrzeby i mocne strony.
Kliknij poniżej i dopytaj o szczegóły !
Skąd mam wiedzieć czy to jest dla mnie ?
Dla kogo jest trening personalny?
Chcesz dojść do najlepszej wersji Siebie w jak najkrótszym czasie. Jednocześnie, zdobywając ogromną wiedzę umożliwiającą samodzielne dbanie o swój performance.
Uprawiasz różne sporty i czujesz, że czegoś brakuje... Coś boli, coś jest słabe. Razem ze mną dojdziesz do Swojej szczytowej formy, równocześnie dbając o zdrowie.
Masz już trochę stażu na siłowni, ale czujesz, że stoisz w miejscu ? Ze mną rozwiniesz się w kompletny sposób, bez monotonii z efektami których jeszcze nie widziałeś !
Proces
Od marzenia po osiągnięcie celu w 6 krokach
1.
Konsultacja
Dzięki rozmowie i ankiecie poznam Ciebie. Twój cel, mocne i słabe strony czy możliwości czasowe. Wszystko zakończy się podsumowaniem.
2.
Diagnostyka
Po konsultacji następuje diagnostyka ruchowa. Przy tym kroku przeanalizuję Twoje ciało w celu znalezienie Twoich najmocniejszych stron i zaopiekowania tych słabszych.
3.
Ułożenie planu treningowego
Układam plan treningowy dostosowany pod Ciebie i Twoje możliwości.
4.
Nic innego, jak przejście przez cały proces treningowy, podczas którego zdobędziesz pewność i narzędzia do samodzielnej pracy w przyszłości.
5.
Osiągnięcie wymarzonego celu i ciągła nauka
Widoczne pierwsze efekty to tylko początek. Z moim wsparciem i radą przejdziesz przez najgorsze momenty procesu.
6.
Samodzielne działanie pod moim okiem
Po osiągnięciu celu i zdobyciu wystarczającej wiedzy masz możliwość realizować nasze założenia treningowe samodzielnie.
Jak wygląda Trening?
Przebieg Treningu Personalnego
Przed rozpoczęciem treningu przechodzisz rozgrzewkę, która przygotuje Twoje ciało do intensywności treningu. Wskazówki i ćwiczenia dostarczę wcześniej, abyś mógł/mogła rozpocząć trening w pełni gotowy/a.
Główna część treningu to intensywna praca nad Twoimi celami. Dostosowuję ćwiczenia, obciążenia i intensywność do Twojego poziomu zaawansowania, zapewniając maksymalne korzyści i skuteczność treningu.
Po zakończeniu treningu, proponuję samodzielną część potreningową, aby zadbać o odpowiednie rozciągnięcie i regenerację. Dostarczę wytyczne, dzięki którym będziesz w stanie skutecznie zakończyć sesję treningową i zminimalizować ryzyko potencjalnych kontuzji.
Przed rozpoczęciem treningu przechodzisz przez rozgrzewkę, którą tworzę tylko dla Ciebie, aby przygotować Twoje ciało do intensywnego treningu. Przez wszystkie ćwiczenia przejdziemy jeszcze przed pierwszym treningiem. Wszystko będzie nagrane i przygotowane w prosty i zrozumiały sposób w arkuszu treningowym.
Główna część treningu to intensywna praca nad Twoim celem. Dostosowuję ćwiczenia, obciążenia i intensywność do Twojego poziomu zaawansowania i dziennej gotowości, zapewniając maksymalne korzyści i skuteczność treningu
Po zakończeniu części głównej przechodzisz do ostatniego etapu jednostki treningowej. W tym czasie pracujesz na swoim serduchem i płucami lub nad zakresami ruchu – wszystko jest dostosowane pod Twoje potrzeby. Cały plan części po treningowej jest wyjaśniony i zapisany razem z rozgrzewką przed pierwszym treningiem
Co zyskasz?
To nie tylko godzina aktywności
Trening Personalny obejmuje ciągłe monitorowanie postępów, i twojej gotowości do treningu. W gorsze dni nie ma mowy o ciężkim treningu, a w te lepsze wycisnę z Ciebie 110%
Jako Twój trener personalny, dostarczam stałej motywacji, inspiracji i edukacji. Dzięki mnie nauczysz się jak prowadzić swój rozwój fizyczny.
Skupiamy się na poznaniu i zrozumieniu ruchu, a nie ćwiczeń, co umożliwi Tobie wykonanie dosłownie każdego istniejącego ćwiczenia.
Otrzymasz ciągłe wsparcie i fachowe rady, co pomoże Ci pokonać gorsze momenty i stworzyć trwałe nawyki prowadzące do życiowej formy fizycznej.
Podczas całego procesu skupiam się na edukowaniu Ciebie abyś mógł w przyszłości pracować samodzielnie.
Skupiamy się na Tobie, dostosowując cały trening do Twoich indywidualnych celów, co sprawia, że osiągnięcie zamierzonych rezultatów jest proste.
Opinie o treningu personalnym
Zobacz co mówią o mnie podopieczni
Filip to trener z pasji. Podchodzi do każdego indywidualnie uwzględniając wszystkie aktualne i wcześniejsze kontuzje. Właśnie problemy z barkiem mnie do niego sprowadziły, bo od lekarzy słyszałam tylko „kilka miesięcy odpoczynku i się zregeneruje”, a w praktyce wyszło, że treningi Filipa pomogły od razu bez leżenia do góry brzuchem i czekania na cud ☺️ oprócz wzmocnienia barku i pozbycia się jego bólów dodatkowo Filip przygotował mnie na obóz sportowy, dzięki czemu jako jedna z niewielu uczestniczek nie nabawiłam się dodatkowych kontuzji. Gdybym wiedziała wcześniej jakie benefity przynoszą treningi z Filipem to oszczędziłabym sobie wizyt prywatnych u lekarzy i zgłosiła się do niego szybciej 🙂
Początkowo, kiedy rozpoczęłam treningi z Filipem, byłam w trudnej sytuacji zdrowotnej. Kilka lat temu przeszłam operację kolana, co ograniczało mnie w wykonywaniu wielu codziennych czynności. Mój ortopeda wprost powiedział mi, że powinnam zapomnieć o sportowych aktywnościach. Jednak Filip nie tylko okazał się wyjątkowym trenerem, ale także niezwykle mądrze pokierował całym procesem powrotu do pełnej sprawności.
Filip Kożuchowski to znakomity trener personalny, którego gorąco polecam! Jego profesjonalizm, zaangażowanie i indywidualne podejście do każdego klienta są naprawdę godne podziwu. Filip doskonale potrafi dostosować program treningowy do moich potrzeb i celów, a jednocześnie motywuje mnie do przekraczania własnych ograniczeń. Zawsze mogę liczyć na jego wsparcie i motywację, co jest dla mnie niezwykle ważne. Jeśli szukasz profesjonalnego, zaangażowanego i skutecznego trenera personalnego, Filip to najlepszy wybór!
Dalej masz wątpliwości ?
Pozwól, że je rozwieje !
Zostaw swój numer telefonu, a ja skontaktuję się z Tobą w ciągu 48 godzin, poznamy się i zaplanujemy Twój proces